νμ€νΈλ΄νΈλ¦¬μ λ¨λ°±μ§ λ° 60g κΈλ£¨ν ν리 νλ‘ν΄ 21g, μ€λͺ¨μ΄, 12κ°
30,430μ
π μ΅μ κ°λ‘ ꡬ맀νκΈ°
π μ λ¬Έκ° μμΈ λ¦¬λ·°
νμ€νΈλ΄νΈλ¦¬μ
λ¨λ°±μ§ λ° μ€λͺ¨μ΄ λ§: μμ§ λ΄λ°± λ¦¬μΌ νκΈ° (λ΄λλ΄μ°)
λ¨λ°±μ§ ν¨λμ λκ³ , μ£μ±
κ°μ λκ³ μΆμ λ! νμ€νΈλ΄νΈλ¦¬μ
λ¨λ°±μ§ λ°λ λ§μ λ€μ΄μ΄ν°μ μ΄λμΈλ€μ μ¬λμ λ°λ κ°μμ΄μ£ . νΉν 'μ€λͺ¨μ΄' λ§μ λ¬μ½€ν μ νΉμ λΏλ¦¬μΉκΈ° νλ μ μκ² ν μ€κΈ° λΉκ³Ό κ°μ μ‘΄μ¬μ
λλ€. 30,430μμ 12κ°μ
, κ°λΉ 2,500μ μ λμ κ°κ²©μΌλ‘ νλ§€λλ νμ€νΈλ΄νΈλ¦¬μ
λ¨λ°±μ§ λ° μ€λͺ¨μ΄ λ§μ μ§μ λ¨Ήμ΄λ³΄κ³ μμ§νκ² λ¦¬λ·°ν΄ λ³΄κ² μ΅λλ€.
μ ν κ°μ: νμ€νΈλ΄νΈλ¦¬μ
λ¨λ°±μ§ λ°λ κΈλ£¨ν
ν리 μ νμΌλ‘, 21gμ λμ λ¨λ°±μ§ ν¨λμ μλν©λλ€. μ€λͺ¨μ΄ λ§μ λ§μλ©λ‘μ°, μ΄μ½λ¦Ώ, κ·Έλ¦¬κ³ ν¬λ컀μ μ‘°νλ‘μ΄ λ§μ λ¨λ°±μ§ λ°λ‘ ꡬννμ¬, 건κ°νκ² λ¬μ½€ν¨μ μ¦κΈΈ μ μλλ‘ μ€κ³λμμ΅λλ€.
μ£Όμ μ₯μ :
1. λμ λ¨λ°±μ§ ν¨λ: 21gμ λ¨λ°±μ§μ μ΄λ ν κ·Όμ‘ ν볡μ λμμ μ£Όκ³ , ν¬λ§κ°μ λμ¬ μλ¨ κ΄λ¦¬μ ν¨κ³Όμ μ
λλ€. λ€λ₯Έ λ¨λ°±μ§ λ°μ λΉκ΅ν΄λ κ½€ λμ μμ€μ λ¨λ°±μ§ ν¨λμ
λλ€.
2. κΈλ£¨ν
ν리: κΈλ£¨ν
μ λ―Όκ°ν λΆλ€λ μμ¬νκ³ μμ·¨ν μ μμ΅λλ€. μνλΆλ κ±±μ μμ΄ λ§μκ² μ¦κΈΈ μ μλ€λ μ μ΄ ν° μ₯μ μ
λλ€.
3. μ€λͺ¨μ΄ λ§μ μλ²½ν μ¬ν: λ§μλ©λ‘μ°μ μ«λν¨, μ΄μ½λ¦Ώμ λ¬μ½€ν¨, ν¬λ컀μ λ°μν¨μ΄ μ‘°νλ‘κ² μ΄μ°λ¬μ Έ, μ λ§ μ€λͺ¨μ΄λ₯Ό λ¨Ήλ λ―ν κΈ°λΆμ μ μ¬ν©λλ€. μΈμμ μΈ λ¨λ§μ΄ μλ, μμ°μ€λ¬μ΄ λ¬μ½€ν¨μ΄ λκ»΄μ Έ λμ± λ§μ‘±μ€λ½μ΅λλ€.
4. ν΄λμ± λ° κ°νΈν¨: κ°λ³ ν¬μ₯λμ΄ μμ΄ κ°λ°©μ λ£μ΄ λ€λκΈ° νΈλ¦¬νκ³ , μΈμ μ΄λμλ κ°νΈνκ² μμ·¨ν μ μμ΅λλ€. μ΄λ μ ν, μΆμΆν λ, κ°λ¨ν μμ¬ λμ©μΌλ‘ μ’μ΅λλ€.
5. λ€μν νμ© κ°λ₯μ±: κ·Έλ₯ λ¨Ήμ΄λ λ§μμ§λ§, μ μλ μΈμ§μ μ΄μ§ λ°μ λ¨ΉμΌλ©΄ λ§μλ©λ‘μ°κ° λ
Ήμ λμ± μ«λνκ³ λΆλλ¬μ΄ μκ°μ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. μμ΄μ€ν¬λ¦Όμ΄λ μκ±°νΈ ν νμΌλ‘ νμ©ν΄λ νλ₯ν©λλ€.
κ³ λ €μ¬ν λλ λ¨μ :
1. κ°κ²©: κ°λΉ 2,500μ μ λμ κ°κ²©μ λ€λ₯Έ κ°μμ λΉν΄ λ€μ λΆλ΄μ€λ¬μΈ μ μμ΅λλ€. νμ§λ§ λμ λ¨λ°±μ§ ν¨λκ³Ό κΈλ£¨ν
ν리λΌλ μ μ κ³ λ €νλ©΄ ν©λ¦¬μ μΈ κ°κ²©μ΄λΌκ³ μκ°λ©λλ€.
2. μΈκ³΅ κ°λ―Έλ£: μΌλΆ μλΉμλ€μ μΈκ³΅ κ°λ―Έλ£ λ§μ λ―Όκ°νκ² λ°μν μ μμ΅λλ€. μ€λͺ¨μ΄ λ§ μμ μΈκ³΅ κ°λ―Έλ£κ° ν¨μ λμ΄ μμΌλ―λ‘, μμ·¨ μ μ±λΆνλ₯Ό νμΈνλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
μ¬μ©μ κ²½ν μλ리μ€:
μ£Όλ§ μμΉ¨, λ¦μ μ μκ³ μΌμ΄λλ 11μ. λΈλ°μΉλ₯Ό λ¨ΉκΈ°μλ λΆλ΄μ€λ½κ³ , κ°λ¨νκ² νκΈ°λ₯Ό λ¬λκ³ μΆμμ΅λλ€. λμ₯κ³ μμ νμ€νΈλ΄νΈλ¦¬μ
λ¨λ°±μ§ λ° μ€λͺ¨μ΄ λ§μ κΊΌλ΄ λ°λ»ν μλ©λ¦¬μΉ΄λ
Έμ ν¨κ» λ¨Ήμμ΅λλ€. μ«λν λ§μλ©λ‘μ°μ λ¬μ½€ν μ΄μ½λ¦Ώ, λ°μν ν¬λ컀μ μ‘°νλ μ λ§ νμμ μ΄μμ΅λλ€. 21gμ λ¨λ°±μ§ λλΆμ λ λ ν¨λ λκ»΄μ‘κ³ , μ£μ±
κ° μμ΄ λ¬μ½€ν¨μ μ¦κΈΈ μ μμμ΅λλ€. μ€νμλ κ°λ²Όμ΄ μ΄λμ νκ³ , λ€μ νμ€νΈλ΄νΈλ¦¬μ
λ¨λ°±μ§ λ° μ€λͺ¨μ΄ λ§μΌλ‘ λ¨λ°±μ§μ 보좩νμ΅λλ€. λλΆμ μ λ
κΉμ§ λ λ νκ² μ μ§ν μ μμμ΅λλ€.
μ΅μ’
ꡬ맀 μΆμ² μ견:
νμ€νΈλ΄νΈλ¦¬μ
λ¨λ°±μ§ λ° μ€λͺ¨μ΄ λ§μ λ€μκ³Ό κ°μ λΆλ€μκ² κ°λ ₯ μΆμ²ν©λλ€.
λ€μ΄μ΄νΈ μ€ λ¬μ½€ν κ°μμ ν¬κΈ°ν μ μλ λΆ: 건κ°νκ² λ¨λ§μ μ¦κΈ°λ©΄μ μλ¨ κ΄λ¦¬λ₯Ό ν μ μμ΅λλ€.
μ΄λ ν λ¨λ°±μ§ λ³΄μΆ©μ΄ νμν λΆ: 21gμ λμ λ¨λ°±μ§ ν¨λμ κ·Όμ‘ ν볡μ λμμ μ€λλ€.
κΈλ£¨ν
ν리 μ νμ μ°Ύλ λΆ: κΈλ£¨ν
κ±±μ μμ΄ μμ¬νκ³ μμ·¨ν μ μμ΅λλ€.
ν΄λνκΈ° κ°νΈν κ°μμ μ νΈνλ λΆ: μΈμ μ΄λμλ κ°νΈνκ² μμ·¨ν μ μμ΅λλ€.
λ¨, μΈκ³΅ κ°λ―Έλ£μ λ―Όκ°ν λΆλ€μ μμ·¨ μ μ±λΆνλ₯Ό νμΈνμκ³ , κ°κ²©μ μΈ λΆλ΄μ΄ μλ€λ©΄ ν μΈ νμ¬ λ±μ νμ©νλ κ²μ μΆμ²ν©λλ€.
μ λ°μ μΌλ‘ νμ€νΈλ΄νΈλ¦¬μ
λ¨λ°±μ§ λ° μ€λͺ¨μ΄ λ§μ λ§, μμ, νΈμμ± λͺ¨λλ₯Ό λ§μ‘±μν€λ νλ₯ν μ νμ
λλ€. 건κ°νκ² λ¬μ½€ν¨μ μ¦κΈ°κ³ μΆλ€λ©΄, κΌ νλ² λμ
보μκΈΈ μΆμ²ν©λλ€!
π’ μΏ ν‘ ννΈλμ€ νλ μλ΄
μ΄ ν¬μ€ν μ μΏ ν‘ ννΈλμ€ νλμ μΌνμΌλ‘, μ΄μ λ°λ₯Έ μμλ£λ₯Ό μ 곡λ°μ μ μμ΅λλ€.
ꡬ맀μμκ²λ μΆκ° λΉμ©μ΄ λ°μνμ§ μμΌλ©°, μμ§νκ³ κ°κ΄μ μΈ λ¦¬λ·°λ₯Ό μ 곡ν©λλ€.
μ΄ ν¬μ€ν μ μΏ ν‘ ννΈλμ€ νλμ μΌνμΌλ‘, μ΄μ λ°λ₯Έ μμλ£λ₯Ό μ 곡λ°μ μ μμ΅λλ€.
ꡬ맀μμκ²λ μΆκ° λΉμ©μ΄ λ°μνμ§ μμΌλ©°, μμ§νκ³ κ°κ΄μ μΈ λ¦¬λ·°λ₯Ό μ 곡ν©λλ€.
Tags:
μνμ©ν